728x90 딸기 칼로리1 겨울 제철 과일 딸기의 효능과 보관법 씻는법 겨울이면 자주 먹게 되는 제철 과일 딸기 예쁜 모양과 맛도 좋아 남녀노소 모두 좋아하는 과일 중 하나인데요. 딸기는 어떤 효능이 있는지 꿀팁요정이 알려드립니다. 딸기의 효능 1. 풍부한 비타민c 딸기의 대표적인 영양소는 비타민C입니다. 딸기 100g에는 비타민C가 82mg이나 들어있는데요. 딸기의 비타민C는 사과, 블루베리의 다섯 배, 오렌지의 세 배, 레몬의 두 배에 달합니다. 비타민C의 하루 섭취 권장량이 100mg이므로 하루에 딸기 6~7개만 먹어도 하루 권장량을 채울 수 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치 저하 딸기는 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮추는데도 유익한 역할을 합니다. 또한 딸기에는 혈압을 조절하는 미네랄인 칼륨과 엽산이 풍부해 고혈압 환자나 임산부에게 추천되는 과일의.. 2023. 1. 24. 이전 1 다음 728x90