728x90 스쿼트 효과1 스쿼트의 바른 자세 및 효과 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 스쿼트는 장소나 도구에 구애받지 않고 집에서도 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만 꾸준히 실천한다면 하체 근력 강화는 물론 다이어트까지 여러 가지 효과를 볼 수 있는 운동이 바로 스쿼트입니다. 스쿼트는 어떠한 운동 효과가 있고 어떤 자세로 해야 하는지 알아보았습니다. 다른 운동과 마찬가지로 스쿼트 역시 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다. 스쿼트는 동작이 간단하며 가벼운 동작으로 비용도 들지 않는 운동으로 의지만 있다면 누구나 꾸준히 실천할 수 있습니다. 스쿼트는 본인의 체력에 맞게 점차 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 처음에는 10개~15개를 1세트로 하루에 4~5세트에서 8~10세트 까지 점차 개수를 늘려가면 됩니다. 1.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음 728x90