728x90 굴1 굴의 효능과 섭취 시 주의사항 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 바다의 우유라고 불리는 굴은 영양이 풍부한 해산물 중 하나인데요. 굴의 영양성분은 어떤 것이고 어떤 효능이 있는지 알려드립니다. 6개의 중간 크기의 굴은 대략 50kcal 정도로 단백질 6g과 지방 1g, 탄수화물 5g을 포함하고 있습니다. 굴에는 필수 비타민과 미네랄이 가득합니다. 굴에는 단백질, 비타민 D, 아연, 철 및 구리의 훌륭한 공급원입니다. 또한 비타민C, 인, 니아신 및 리보플라빈 수치가 높으며 건강한 콜레스테롤과 오메가 3 지방산이 포함되어 있는 슈퍼푸드입니다. 굴의 효능 1. 다이어트 음식 굴은 영양가는 높고 칼로리는 낮아 다이어터에게 좋은 식품 중 하나입니다. 2. 심장건강 굴에는 건강한 지방인 오메가3 지방산이 풍부합니다. 오메가 3은 혈관에 플라크가 축.. 2023. 2. 10. 이전 1 다음 728x90