728x90 생활정보60 발효음식을 먹어야 하는 이유 음식을 발효시키는 것은 음식이 밀폐된 병에 소금물에 몇 달 동안 저장되는 것을 포함하는 고대의 전통입니다. 음식을 보존하는 방법으로써의 발효는 수천 년 전으로 거슬러 올라가지만, 현재는 건강에 도움을 주는 박테리아들의 중요한 원천으로 받아들여지고 있습니다. 그러면 우리 모두 발효된 음식을 먹어야 할까요? 1. 발효된 음식을 먹어야 하는 이유 몇 달 동안 야채가 담긴 밀폐된 항아리에 박테리아가 형성되도록 하는 것은 식욕을 돋우는 요리를 만드는 가장 매력적인 방법처럼 보이지 않을 수도 있지만, 발효는 건강에 많은 도움이 됩니다. 우리나라를 포함한 아시아의 국가들은 몇 세대에 걸쳐 채소, 생선, 콩을 발효시켜왔습니다. 김치를 만들 때, 배추는 해로운 박테리아를 없애기 위해 소금물에 담가 만듭니다. 이 다음 단.. 2022. 9. 11. 스쿼트의 바른 자세 및 효과 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 스쿼트는 장소나 도구에 구애받지 않고 집에서도 맨몸으로 쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 누구나 쉽게 할 수 있는 운동이지만 꾸준히 실천한다면 하체 근력 강화는 물론 다이어트까지 여러 가지 효과를 볼 수 있는 운동이 바로 스쿼트입니다. 스쿼트는 어떠한 운동 효과가 있고 어떤 자세로 해야 하는지 알아보았습니다. 다른 운동과 마찬가지로 스쿼트 역시 꾸준히 실천하는 것이 가장 중요합니다. 스쿼트는 동작이 간단하며 가벼운 동작으로 비용도 들지 않는 운동으로 의지만 있다면 누구나 꾸준히 실천할 수 있습니다. 스쿼트는 본인의 체력에 맞게 점차 운동량을 늘려가는 것이 좋습니다. 처음에는 10개~15개를 1세트로 하루에 4~5세트에서 8~10세트 까지 점차 개수를 늘려가면 됩니다. 1.. 2022. 9. 8. 서울시 청년 이사비 지원사업 신청방법 안내 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 서울시에서 만 19세~39세 주거취약 청년들에게 최대 40만 원의 이사비를 지원하는 사업을 시행한다고 합니다. 신청기간과 방법 그리고 지원대상을 자세히 알려드립니다. 1. 지원대상 - 2022.1.11 이후 서울시로 전입 및 서울시 내에서 이사한 만 19세~39세 ※ 주민등록등본상 함께 거주하는 동거인이 있는 경우에도 신청 가능, 주민등록등본의 세대주 및 임대차계약서의 임차인은 신청자 청년 본인 이어야 함 - 가구당 기준 소득 120% 이하 신청인이 속한 가구의 건강보험료 고지금액(22년 8월분)이 기준 중위소득 120%의 건강보험료 본인 부담금 이하여야 함 - 거주기준 임차보증금 5천만 원 이하 월세 40만 원 이하 거주지는 주택 및 비주택(고시원 등) 모두 가능하며, 단 .. 2022. 9. 7. 쌀벌레 예방하는 법 쌀벌레 퇴치법 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 여러분은 집에서 쌀 보관 어떻게하시나요? 저희는 쌀을 조금씩 사 먹는 편인데요. 이번에 시댁에서 쌀을 20kg이나 보내주셔서 어떻게 하면 쌀벌레 없이 보관할 수 있을지 알아보았습니다. 쌀벌레는 한번 생기면 퇴치가 어렵기 때문에 쌀을 보관할때부터 벌레가 생기지 않도록 예방하는 것이 가장 중요합니다. 어떻게 쌀을 보관해야 쌀벌레가 생기지 않고 오랫동안 맛있게 먹을 수 있을까요? 1. 페트병에 보관 아마 많은 분들도 알고 계시는 방법일텐데요. 깨끗이 잘 말린 빈 페트병에 쌀을 넣어 보관할 경우 쌀벌레가 절대 생기지 않습니다. 페트병에 담긴 쌀은 직사광선을 피해 서늘한 곳이나 냉장고에 보관하시면 됩니다. 쌀을 페트병에 담을 때에는 깔때기나 종이컵을 뾰족하게 찌그려트린 후 쌀을 넣으면.. 2022. 9. 3. 주말 아이와 가기 좋은 책읽는 서울광장 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 가을은 흔히 독서의 계절이라고 하는데요. 요즘같이 선선한 바람이 부는 초가을 아이와 함께 독서의 여유를 즐길 수 있는'책 읽는 서울광장' 행사가 이번 주말부터 서울광장에서 운영된다고 합니다. 1. 운영기간 4월~ 6월 운영을 마치고 휴식기를 가졌던 '책 읽는 서울광장' 이 다시 운영됩니다. 도심 속 열린 도서관인 '책 읽는 서울광장'은 오는 9월 2일부터 11월 13일까지 운영되는데요. 다시 재개되는 책 읽는 서울광장은 보다 많은 시민들이 독서와 함께 다양한 문화 프로그램을 즐길 수 있도록 운영일 수를 금, 토에서 금~일로 확대하여 운영합니다. 운영시간은 추석 연휴와 대규모 외부행사가 있는 날을 제외하고는 매주 금요일 오전 11시부터 오후 5시, 토, 일요일은 오전 10시부터.. 2022. 9. 1. 불면증의 원인과 증상 극복 방법 12가지 안녕하세요. 꿀팁요정입니다. 불면증은 현대인의 3분의 1 정도가 경험한 적이 있을 만큼 많은 분들이 겪고 있는 질환인데요. 계속되는 수면 부족은 우리의 정신적, 육체적 건강은 물론 일상생활까지 영향을 미치게 됩니다. 불면증의 원인과 증상은 무엇이며 극복 방법은 무엇인지 꿀팁요정이 알려드립니다. ✔ 불면증의 원인 불면증은 한밤중에 자주 깨거나 중간에 깨서 다시 잠을 잘 수 없는 상태가 3개월 이상 지속되는 상태를 말합니다. 불면증의 원인은 여러 가지가 있을 수 있는데 크게 심리적인 이유와 생리적인 이유 그리고 환경적 이유로 나눌 수 있습니다. 1. 심리적 요인 불면증을 앓고 있는 분들은 대부분 걱정이 많거나 꼼꼼하고 예민한 성격을 갖고 계신 분들이 많습니다. 하지만 이러한 성격이 모두 불면증으로 발현되는 .. 2022. 8. 29. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 10 다음 728x90
